煙囪和排氣管是明顯的空氣質量破壞者，但引發哮喘、頭痛的空氣污染物很有可能就來自于你自己的家里!罪魁禍氡和香煙煙霧已經在有害物的列表上，但淋浴噴頭和炊具很容易被忽視。

　　據美國環境保護局估計，室內空氣污染物要比室外空氣污染物嚴重8倍。幸運的是，作出一些簡單的改變就能凈化空氣，消除潛在的室內空氣污染物，從而避免了哮喘、頭暈、肥胖和更為嚴重的癌癥。美國一家網媒近日盤點了室內空氣污染的13個隱蔽來源。

　　一、熱氣騰騰的淋浴

　　你可能已經過濾了飲用水，但淋浴用水呢?奧巴馬總統的癌癥預防小組建議人們同時安裝飲用水和淋浴用水的過濾器，這可能是保護自己免于患上癌癥的重要的事情之一。在10分鐘的盆浴或淋浴時間里，你所吸收的氯是喝1加侖相同的水的100倍。如果沒有過濾和通風裝置，有毒的氯會由空氣傳播，以氣體的形式遍布整個房間。

　　簡單的解決方法：對淋浴用水安裝過濾器。

　　二、恐怖的地下室

　　對家中地下室里的氡和其他以天然形式存在的致癌氣體定期進行檢測是非常重要的。地下室里存放的其他物品也會破壞空氣，如油漆罐(即使是密封的)會滲漏出揮發性有機化合物。

　　簡單的解決方法：把廢舊油漆送到廢物回收利用站，或捐給鄰居或慈善機構使用;把新油漆儲存在獨立不連通的車庫里。

　　三、家具

　　揮發性有機化合物會從常用于家具和櫥柜的膠合板、刨花板、復合木制品中的膠水和黏合劑中偷偷滲漏出來。

　　簡單的解決方法：把現有的壓木材料用安全性更高的黏合劑密封起來，以防止有毒化合物排入空氣，或是購買實木家具或不含鉛的二手家具。

　　四、日常美容

　　你可能已經吃有機食品了，但是否想到人造香料中的成分會很容易地被皮膚和肺吸收呢?事實上，所有的除臭劑、護發產品、花露水和其他個人護理用品都會給身體涂上一層可疑的成分，日積月累，數量不容小視。

　　簡單的解決方法：在美國環境工作組制定的“皮膚深層化妝品安全數據庫”中尋找更為安全的個人護理用品，對你現在正在使用的肥皂、洗發水、乳液和其他藥劑作出評價。如果其含有有害成分，就從數據庫中選用更安全的同類產品。

　　五、排放廢氣的裝飾物

　　如果你的圣誕樹是用塑料制成的，那么這種可愛的小節日裝飾品實際上會污染室內空氣。2009年發表在《地下水監測與整治雜志》上的一項研究成果顯示：圣誕樹裝飾品中的樹脂所使用的工業溶劑二氯化乙烯是一種可能的人類致癌物。

　　簡單的解決方法：選擇用玻璃、織物和其他天然材料制成的節日裝飾品，盡量遠離塑料制品。

　　六、舒適的地毯

　　地毯會讓雙腳感覺舒服，但對于保護室內空氣質量來說，卻是一個很差的選擇。因為地毯中的纖維會吸附塵土和皮屑，引發哮喘和過敏反應。有些地毯還含有揮發性有機化合物。

　　簡單的解決方法：用濕墩布去擦硬木或竹制地板能去除房間中有害的灰塵。如果你仍然想鋪地毯，就選用帶有綠色產品標簽的地毯，它的揮發性有機化合物含量較低。使用高品質的真空吸塵器也能改善室內空氣質量，但要選擇帶有高效粒子空氣過濾器的品類。

　　七、家用打印機

　　在家用電腦上打印了一堆照片后是否會感到頭暈?小墨盒通常會釋放出污染空氣的揮發性有機化合物和其他鮮為人知的污染物(聚乙烯醚類)。這些可溶性的化學物質歸屬于乙二醇醚家族，也用于某些地毯的化學清洗劑中。美國環境保護局在2011年宣布對聚乙烯醚類采取強硬的立場，因為它與較高的流產率有關。簡單的解決方法：只打印你所需要的文件，確保打印區域通風條件良好。

　　八、情緒增強劑

　　點燃的蠟燭能提升情緒，但現今銷售的蠟燭大都會釋放出致癌的苯或甲苯，以及其他刺激呼吸道的碳氫化合物(烷烴和烯烴)，其也來自汽車的排氣管。

　　簡單的解決方案：選擇用蜂蠟制成的蠟燭，它們有助于清潔空氣;避免使用合成香味的蠟燭。如果你使用芳香療法，就選擇有機的純精油。

　　九、洗衣間

　　含有人造香料的洗衣產品成分會讓洗衣間和烘干機的排氣污染堪比汽車尾氣。烘干機通風口的排放物一直未受到管制和監測。

　　簡單的解決方法：選擇沒有香味的、植物成分洗衣液，不同烘干機烘干床單和柔軟的織物。

　　十、堆放的雜物

　　堆滿了裝飾品、小擺設和其他雜物的家中會提供更多的地方讓過敏源和含有化學物質的粉塵隱藏起來。簡單的解決方法：限制相框、雕像和其他雜物的擺放量，以減少家中的灰塵，有助于你呼吸得更暢通。

　　十一、發霉的室內盆栽植物

　　毫無疑問，植物可以過濾和凈化室內空氣。然而，如果你對霉菌過敏或敏感，室內盆栽就不太適合了。霉菌能在潮濕的泥土中生長，引發過敏癥狀。

　　簡單的解決方法：為控制盆栽植物的霉菌生長，在土壤表面撒上些觀賞石。

　　十二、方便炊具

　　雖然不粘鍋等廚具便于餐后快速清理，但它所含有的聚四氟乙烯會污染室內空氣，甚至能殺死寵物鳥。同樣，這種炊具與甲狀腺疾病、肥胖和多動癥之間存在關聯。

　　簡單的解決方案：如果你已經在使用不粘鍋廚具，不要恐慌。如果看到廚具上出現了劃痕和缺口，就用不銹鋼、陶器和鑄鐵炊具替代。

　　十三、過于干凈的房間

　　把一些常用的家用清潔劑混合起來(如氨水和漂白粉)，會在室內形成危險的、對肺有害的臭氧層。即使你在清掃房間時并不是有意做這些科學實驗，商店中售賣的清洗劑也會混雜了各種各樣有害的化學物質。簡單的解決方案：放棄使用昂貴的、有毒的清洗劑，自制綠色清洗劑，它的基本成分包括過氧化氫、白醋和小蘇打。